Vivir mejor • 10 consejos para estar en forma mientras viajas

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10 consejos para estar en forma mientras viajas

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19 / 08 / 2013

Las vacaciones de verano son las fechas que todos esperamos para desconectar de la rutina, pero eso no significa estar sin moverse y no hacer nada. Estar de vacaciones significa cambiar nuestro día a día y hacer cosas diferentes. Se puede viajar y descansar activándonos un poco.

 

Existe una manera de viajar que te permitirá mantener tus buenos hábitos y continuar cuidándote fuera de casa. En este artículo te ofrecemos 10 consejos muy sencillos de llevar a la práctica para estar en forma mientras viajas:

 

• Dar un paseo por la terminal del aeropuerto antes de embarcar, en lugar de esperar sentado, es una buena forma de matar el tiempo de espera y de quemar calorías.

 

• Comer bocadillos saludables, si el viaje en coche o vuelo va a ser largo, es preferible a caer en la tentación de algún producto de bollería. Las barritas de cereales o frutos secos también son una buena alternativa.  

 

• Utilizar el centro de fitness del hotel donde te alojes, un ratito, te irá bien para mantener la línea y sentirte bien para el resto del día.

 

• Salir a correr de buena mañana, antes de almorzar, te hará sentir mejor contigo misma. Si te quedan fuerzas, suma también una sesión de flexiones y abdominales.

 

• Visitar lugares turísticos a pie, renunciando a coche o autobús, te ayudará a mantener una mejor forma física mientras visitas la ciudad.

 

• Meter en la maleta tiras elásticas o ropa deportiva nunca está de más. Una vez llegues a tu destino, quizás te animas a ejercitar un poco el cuerpo.  

 

• Realizar una actividad deportiva te hará descargar adrenalina, así que será una manera de eliminar estrés. • No te olvides de comer sano, sobre todo si dispones de buffet libre. Una buena dosis de fruta por la mañana te hará empezar el día de forma más enérgica.

 

• Es mejor hacer poco que nada. Si no estás en forma, con poco que hagas te servirá para no descuidarte. Después de cada ejercicio, recuerda tomar medio vaso de agua con azúcar para evitar la aparición de agujetas.

 

• Y, sobre todo, desconecta, diviértete y aprovecha para hacer todo lo que no haces durante el año, incluido un poco de deporte si no eres muy constante.

 

Más información: www.adelgazaconentulinea.es

Escrito por: entulínea de Weight Watchers
Redmujer.com
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