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Cómo hacer compras saludables en Navidad

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02 / 12 / 2013

A las puertas de diciembre, las compras de Navidad se avecinan como una gran prueba, no sólo para nuestros bolsillos, sino también para mantener una dieta equilibrada. En este artículo, te queremos dar algunas claves para que, sin renunciar a nada, planifiques con cabeza y no dejes que tu estómago improvise.

 

Ser anfitriona, la mejor garantía de control

 

Sí, puede que resulte más laborioso, pero intenta que alguna de las citas familiares de Navidad sea en los dominios de la cocina de tu casa. De esta manera, podrás planificar el menú con unos platos sin excesos calóricos. Busca, por ejemplo, recetas basadas en pescado o las carnes menos grasas y utiliza técnicas saludables como el horneado.

 

Controla los impactos navideños en supermercados

 

Diciembre es un mes en el que los dulces típicos de las fiestas navideñas invaden los puntos de venta. Para no dejarte avasallar por los expositores especiales que tienen un alto impacto visual, aférrate a tu lista de la compra para comprar sin que falte de nada para celebrar la Navidad, pero sin que sobren calorías en tu carrito de la compra.

 

Espera a abrir el lote navideño

 

Si, por estas fechas, sueles recibir una cesta de Navidad, espera a tenerla antes de hacer tus compras. Será una manera de evitar una acumulación de turrones, polvorones y botellas de vino y cava. Y si el problema es que a tu lote se añade el de tu pareja, puedes optar por compartir el contenido de las cestas y acudir a las cenas con amigos con alguno de esos regalos gastronómicos.

 

Asegúrate que en tu nevera navideña no falte fruta ni verdura

 

Para poder afrontar las comidas navideñas, debes equilibrar los días anteriores y posteriores para compensar los excesos. Por ello, tus mejores aliados en la nevera serán la fruta y la verdura, fuentes de fibra que ayudarán a tu organismo a recuperarse de esos platos familiares deliciosos pero contundentes.

 

Planifica las compras

 

Para evitar la subida de precios de ciertos alimentos como el marisco, compra con tiempo y congela. Además del ahorro, la planificación siempre es un elemento clave para controlar y escoger aquellos alimentos que contribuyen a mantener nuestros buenos hábitos alimentarios.

 

Así que ya sabes, ¡prepara la Navidad con tiempo!

 

Más información: www.adelgazaconentulinea.es

Escrito por: entulínea de Weight Watchers
Redmujer.com
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